Regelmatig koud douchen, of een ijsbad, is gezond. Je maakt niet alleen meer bruin vet aan, je verbetert ook je doorbloeding en remt ontstekingen. Bovendien kan het helpen tegen stress en een depressie. Je lichaam maakt dan namelijk endorfine aan, dat de afgifte van stresshormonen remt en de afgifte van gelukshormonen (dopamine en serotonine) stimuleert.