In het lichaam zorgen mitochondriën voor de vetverbranding, en leveren energie. Hoe meer mitochondriën, des te beter.
Als we meer vragen dan ze kunnen leveren, dan produceren we meer mitochondriën. En omgekeerd als we minder of niet bewegen, neemt het aantal af.
Bepaalde gewoonten kunnen ook de functie van de mitochondriën verstoren.
Vermijd verstorende gewoonten: roken en alcohol, onevenwichtig eetpatroon, bloedglucoseschommelingen, chronische ontstekingen, gifstoffen, bepaalde medicijnen
Hoe zorg je voor meer mitochondriën?
Wat kun je nog meer doen?
Zet dagelijks/wekelijks op het menu: ongebrande noten en zaden, quinoa of havervlokken, ghee, roomboter, olijfolie of kokosolie, antioxidantrijke kruiden, groente en fruit zoals: broccoli, paprika (geel, rood en oranje), pompoen, ui, wortel, aardbei, blauwe bessen, kiwi’s, basilicum, knoflook, oregano, peterselie, gemberwortel, tijm en kruidnagel, vette vis of een visolie- of algenoliesupplement rijk aan DHA, af en toe een blokje pure chocolade (70-90%), dagelijks 2 tot 3 kopjes rooibosthee of groene thee
Bron: superfood.