Ook wel para-amino-benzoezuur of PABA.
Wordt officieel niet meer tot de vitaminen gerekend, omdat het "niet-essentieel" is en door het lichaam kunnen worden aangemaakt.
Zie RK vitamineb10.
Werking:
PABA helpt goede lichaamsbacteriën bij de productie van foliumzuur.
Is betrokken bij de aanmaak van rode bloedcellen.
Is onmisbaar om haren, nagels en huid gezond te houden.
Beschermt de huid tegen de schadelijke UV-A en UV-B straling van de zon.
Komt voor in: lever, nieren, volkoren granen, rijst, tarwekiemen, zemelen, biergist, stroop
Mogelijk gevolgen van een tekort:
vermoeidheid, grijs haar, hoofdpijn, depressies, spijsverteringsstoornissen
Mogelijk gevolgen van een teveel:
misselijkheid, koorts, huiduitslag, diaree.
PABA kan schadelijk zijn voor de lever.