Bruin en wit vetweefsel
De meeste zoogdieren (en ook wij mensen) beschikken over twee typen vetweefsel, namelijk bruin en wit vet. Wit vetweefsel is ‘normaal’ vet waar energie wordt opgeslagen in de vorm van lichaamsvet als je teveel hebt gegeten en/of te weinig beweegt. Bruin vet daarentegen genereert voornamelijk lichaamswarmte door suiker en vetzuren te verbranden.
Het bruine vet is in de ochtend actiever dan in de avond. 's Ochtends wordt de energie beter verbrand.
Door meer te bewegen zet je wit vet om naar bruin vet, waardoor je meer energie kunt verbranden. Door blootstelling aan kou, bijv koude douche, wordt ook meer bruin vet aangemaakt. Af en toe een beetje kou is best goed.
Advies: koude douche of ijsbad, stevig ontbijten, matig lunchen en licht dineren en de snacks in de avond laten staan.
debeterewereld: afvallen-bruin-vet-ontbijt-koude-douche.
Trefwoorden: bruin vet, wit vet