Een goede gezondheid begint bij de darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Door rauw plantaardige voeding te eten, verzorgen en voeden we onze darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Krachtige voeding voor je darmen.
Darm detox: 7x voeding voor darmen. (Vitakruid)
Het immuunsysteem zit voor 70% in de darmen en in het lymfesysteem. 50% van het lymfevocht wordt in de darmen aangemaakt. Het darmen maken meer hormoonproducerende cellen dan het hele hormoonsysteem. (Superfood Foodie & Mind 2020)
Mogelijke problemen en oplossingen:
reactiveren darmbacteriën: appel, yoghurt.
goed voor maag en darmen: papaja.
reinigend: rode bieten, broccoli, peterselie, psylliumzaad, blauwe bessen.
verbeter darmwerking: pastinaak.
2018 magazine +Gezond p76-77: Superfoods voor darmen:
- uien, prei, knoflook bevatten veel vezels, prebiotica voor de goede bacteriën
- appel bevat butyraat en pectine waarvan goede bacteriën groeien
- gerst bevat betaglucanen voor de goede bacteriën en bindt het LDL-cholesterol
- aardpeer bevat vezels met 70% inuline
- groene banaan bevat vitaminen, mineralen, en veel 'resistent zetmeel'
- macaroni restje van gisteren bevat ook veel resistent zetmeel
- lijnzaad is rijk aan vezels, helpt tegen verstopping
- yoghurt bevat lactobacillus bacteriën (probiotica)
- zachte Franse kaas of rauwmelkse Goudse kaas is een aanvulling voor je darmbacteriën
- zuurkool (gefermenteerde witte kool) is rijk aan melkzuurbacteriën
- cacao bevat, behalve veel suiker en vet, veel polyfenolen, versterkt de darmwand, tegen zwaarlijvigheid, stimuleert de Akkermansia-bacterie
Belangrijke voedingsstoffen voor (herstellen) darmslijmvlies zijn: aminozuur glutamine, omega-3-vetten, omega-6-vet GLA, mineraal zink, vezels. (nva 21-24).
Achtergrondinformatie darmen: ngplein: darmen.
Sinds kort (2016) is bekend dat onze darmen, en dan met name het microbioom dat daar huist, misschien wel meer neurologische invloed hebben dan onze hersenen. Men spreekt al van “gut brain”, ofwel de hersenen in de darmen of de tweede hersenen. Ons darmslijmvlies heeft meer neuronen (zenuwuiteinden) dan onze hersenen! Lees artikel over microbioom.
Zie ook NDN Darmen & Natuurvoeding.
Zorg goed voor je darmflora, dan zorgt je darmflora voor jou. Tien tips. planteneter: als-jij-voor-je-darmflora-zorgt-zorgt-je-darmflora-voor-jou. Ook info over spijsvertering, darmbacteriën, immuunsysteem.
Het belang van gezonde darmen. 90% acute lichamelijke problemen door ongezonde darmen, klysma voor detox, teveel suikerrijk voedsel, teveel tussendoortjes, onverteerde voeding kan gaan rotten in de darmen, plak in de darmen, ...
Lees het hele artikel RNG het belang van gezonde darmen.
Uw gezondheid hangt in grote mate af van de conditie van uw spijsvertering. Wat, wanneer, hoeveel en hoe u eet spelen daarbij een belangrijke rol. Wanneer u besluit uw voeding te corrigeren komt u tot de vaststelling dat uw voeding alleen het niet redt. Psyllium reinigt de darm: GroeneDag: ColonLife reinigt de darmen.
Juli 2014 Bewerkt voedsel beschadigt immuunsysteem en darmen. Lees Dr.Mercola Processed foods hurts immune and guts.
Veel voorkomende aandoeningen zijn darmontstekeingen.
Meer info, zie Crohn, ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Holistische behandeling van de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Zie EM: holistische-behandeling-colitus-ulcerosa-en-ziekte-van-crohn.
Zie ook 5 biologische wetten: hoedegeesthetlichaamaanstuurt: 5 biologische wetten