Bij de ademhaling of respiratie stroomt er lucht naar en van de longen, langs de neus of mondholte, de luchtpijp, de luchtpijpvertakkingen en de bronchioli naar de longblaasjes of alveoli waar de gasuitwisseling plaatsvindt, waarbij zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en koolstofdioxide wordt afgegeven aan de lucht. De zuurstofarme en koolstofdioxiderijke lucht wordt vervolgens weer uitgeademd door de neus of de mond. Door de ademhaling vindt gaswisseling plaats die essentieel is voor het leven. Als deze niet plaatsvindt volgt verstikking. Bron: wikipedia ademhaling.
Mensen ademen lucht in. Schone lucht bevat 21% zuurstof (O2) 78% stikstof (N2) en 1% Argon. Mensen en dieren ademen zuurstof in en koolzuurgas (CO2) uit. Koolzuurgas (=CO2, =kooldioxide, =koolstofdioxide) is dus eigenlijk een restproduct.
Meer info over longen, zie Longfonds gezonde longen (voormalig Astmafonds).
Buteyko adviseert door de neus te ademen, zowel in- als uitademen, vooral niet diep maar zachtjes en niet hoorbaar. Dat is nodig om onze organen van voldoende zuurstof te voorzien en om het koolzuurgas op peil te houden. Koolzuurgas is de hoofdregelaar van bijna alle stofwisselingsprocessen.
Tips van Buteyko:
De Buteyko-methode is mogelijk ook een oplossing voor hyperventileren en puffen.
Meer info Buteyko en Buteyko-methode. Bron: Brabants Dagblad 16 okt 2013.
Overleg altijd met je huisarts bij ademhalingsproblemen.
Tips voor een frisse adem. nporadio1: tips-voor-een-frisse-adem.