Beweeg voldoende: dagelijks minstens 30 minuten, 1 keer per week 1,5 uur. Zie fitness.
Beweeg minimaal een uur per dag! Bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Trampoline springen blijkt een van de gezondste vormen van bewegen te zijn. Lees hier verder. RNg: Beweeg.
JZwaan: Fiets je gezond. Stilzitten bedreigt de geestelijke gezondheid ernstig. Bewegen en sporten heeft als gevolg dat je weefsels zich razendsnel kunnen ontgiften, maar ook dat er meer voedingsstoffen (en zuurstof) bij de cellen kan komen. Maar te fanatiek sporten kan de mitochondriën stukmaken. Het grootste voordeel van fietsen ten opzichte van andere sporten is dat de gewrichten ontlast worden, waardoor mensen met gewrichtsklachten deze vorm van bewegen ook kunnen doen. Fietsen houdt ook artrose langer op afstand.
Trefwoorden: thalamus. JZwaan: Fiets je gezond.