Goed voor de spieren: aardappelsap
Neutraliseert zuren in spieren: linzen.
Overdag hebben spieren, organen en overige lichaamsfuncties permanent voedsel nodig. Het lichaam voert dit aan via de bloedsomloop en de lymfekanalen, in de vorm van suikers, eiwitten, organische aminozuren, vetten en mineralen. De lever speelt daarbij de rol van 'rangeerstation' dat de voedingsstoffen sorteert, ontgift en waar nodig opslaat. Zie NDN Voeding & tandvleesontsteking.
Afname spierkracht, zie sarcopenie.
Artikelen:
2 sep 2015 Spierpijn door statines (cholesterolverlager). gezondheidsnet: spierpijn-door-statines.
8 mrt 2015 Consumptie van zwarte bessensap voor en na inspanning voorkomt spierschade en ontstekingen.
Ortho: Minder-spierschade-met-bessensap.
8 feb 2014 Echte krachttraining gaat niet over je spieren, maar over je geest. Door zijn verbinding met het endocriene systeem (chemische fabriek van het lichaam), komen door verschillende gedachten en mentale toestanden hormonen vrij die de spiergroei drastisch kunnen versnellen of vertragen. EM: mental-visualization-and-focus-are-key-to-muscle-strength.
Het deels vervangen van koolhydraten door eiwit zorgt ook voor minder spierafbraak. Zie NGz Juni/Juli 2014.