Is vette vis
Bevat: calcium, selenium, omega 3 vetzuren, veel vitamine D (cholecalciferol) (vitamine D-3), vitamine E
Werking: goed voor hart en bloedvaten, brengt hormonen in evenwicht, verhoogt weerstand
Makreel is de gezondste vette vis, veel omega-3 (2x zoveel DHA dan EPA, vitaminen A, D, K, B12, C en diverse mineralen K, fosfor, kalium, magnesium, zink.
Kies makreel uit blik. Gerookte makreel is minder gezond door het roken, verwijder het vel.