In de afgelopen eeuwen heeft de vooruitgang in de industrie en de technologie ertoe geleid dat mensen hun tijd op een fundamenteel andere wijze doorbrengen. Ooit was het gebruikelijk om bijna al je tijd rechtop door te brengen – mensen liepen, draaiden zich om, bogen voorover en maakten andere bewegingen - nu is het echter de norm om je tijd zittend door te brengen.
Het hedendaagse kantoor is volledig ingericht op zittende mensen en je kunt je werk doen –telefoongesprekken voeren, e-mails en faxen verzenden en zelfs deelnemen aan videoconferenties- zonder ooit je stoel te verlaten.
Maar er is een groot probleem inherent aan deze levensstijl.
Lees verder... EM: vijf-tips-voor-wie-de-hele-dag-achter-de-computer-zit.
De gezondheidseffecten van ‘minder zitten’ zijn groter dan van sporten. De nadelige effecten van langdurig zitten treden bij ieder mens, ongeacht de getraindheid, na 30 minuten op. Wat is het effect:
Fysiologisch: de afbraak van slechte vetten en suiker in ons bloed vermindert, dat verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type II. Anatomisch: spieren worden zwakker. Cognitief: onze hartslag vertraagt met 5 tot 15 slagen per minuut, en dan gaat er minder zuurstof en glucose naar de hersenen. Arbeidsrisico: Lang zitten verhoogt de kans op vroegtijdig overlijden, diabetes type II en hart- en vaatziekten, depressie, verschillende vormen van kanker en dementie.
Waarom ‘minder zitten’ beter werkt dan ‘vaker sporten’.
Naar een gezondere bedrijfscultuur: elke 30 minuten een beweegmoment.
linkedin: Rene Sielhorst: de-gezondheidseffecten-van-minder-zitten-zijn-groter.
Bron: itsmylife24.
Staand werken met de Youstand.