Mitos y realidades del consumo de tabaco (parte 2/2)
Ya intenté una vez dejar de fumar y volví a recaer, y si vuelvo a probar volverá a pasarme lo mismo
Muchos exfumadores no tuvieron éxito en el primer intento, sino uno posterior; si te lo propones puedes conseguirlo. El miedo al fracaso no tiene que ser un obstáculo para intentarlo de nuevo.
La adicción al tabaco ha sido considerada siempre un vicio
No. El tabaco fue considerado en un tiempo como una medicina para muchas enfermedades, incluyendo los dolores de cabeza, de muelas, la artritis, los dolores de estómago, las heridas y el mal aliento. Se hacía con él un té y hasta una píldoras para servir como hierba medicinal. Un médico español, Nicolás Monardes, fue el primero que descubrió su potencial medicinal en 1577, en un libro llamado Noticias jubilosas del mundo recién encontrado, y sus opiniones fueron aceptadas durante más de dos siglos.
Fumo cigarrillos con bajo contenido en nicotina
Los cigarrillos light contienen las mismas sustancias peligrosas que el tabaco normal, aunque la cantidad de nicotina y alquitrán es menor. Muchos fumadores, para compensar los bajos niveles de nicotina, fuman más cantidad, apuran más los cigarrillos o inhalan el humo con más intensidad. En consecuencia, la ingestión de nicotina y otros tóxicos es la misma.
Mi pareja fuma
¿Le gustaría a ella dejarlo? Si no es así, puede crear en su casa una <<zona de fumadores>> aislada del resto (una habitación determinada, el balcón, la cocina, etc.). Quien fume, solo podrá hacerlo en esta zona, y todos los cigarrillos y ceniceros estarán en ella.
No tengo la suficiente fuerza de voluntad
Para algunas personas puede ser difícil dejar el tabaco, pero para otras es más fácil de lo que cree. Piense que hay otras cosas relacionadas con la salud que son mucho más difícil, como seguir una dieta para bajar de peso o reducir el colesterol, porque requieren un esfuerzo mucho más continuado. Dejar de fumar solo requiere unos días o semanas de esfuerzo, además actualmente existen alternativas farmacológicas que le pueden ayudar, disminuyendo la ansiedad y los efectos producidos al abandonar la droga que es el tabaco.