khadro somten chodon/མཁའ་འགྲོ་བསམ་གཏན་ཆོས་སྒྲོན།

所謂"自我意識"，

二十四种杂粮功效大揭秘，受用一生！

—— 脉脉养生

健康饮食不能长期只吃精粮，

要适当搭配杂粮食用，

不同的杂粮药性不一样，

有着不同的滋补作用，

许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

那么，这篇文章一定对你有用！/詳見後

《華嚴經》作為在中國成立的華嚴宗的所依經典，是一部很有名的經典，而且在印度也已經對唯識瑜伽派造成很大的影響。如前面所說的，《華嚴經》是佛陀在海印三昧這個禪定中說的，以致整部經典中唯心論的傾向非常強，尤其是〈夜摩天宮品〉和〈十地品〉當中的兩首偈頌非常重要。

其中一首偈是：「心如工畫師，繪種種五陰，一切世界中，無法而不造。」意思是就像工畫師會畫各種畫作，同樣的，我們現在經驗的世間一切萬法，都是我們的心所造出來的。

另一首偈頌是：「又作是念，三界虛妄，但是心作，十二緣分，是皆依心。」在不同的譯本中，這首偈頌的內容有些不同，有的提到佛子，有的沒有提到等等，總之，這首偈頌很重要的是「三界唯心」的觀念。/詳見後

人生既為過客，

何必

苦苦分別，牢牢執著。

萬法皆空，因果不空，

唯有自渡，才能渡他；

先至彼岸，

然後不違安養，

廻入娑婆，分身無數...。

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"情緒和慾望"

世間一切

都是因緣和合的假象，

都是暫時的，

所以一切都要

懂得"隨順因緣"，

如此才能無惱；

否則，

只會徒增苦惱！

感恩的心。

南無阿彌陀佛!

所謂"自我意識"，

(1)

就是

妄想心、

攀緣攀比心，

(2)

就是

躲在暗處的

潛意識心(惑業苦三障)，

(會噴黑墨的大烏賊魚)

(3)

就是

驕誑心、愚迷心、嫉妒心。

所謂"觀心":

(1)

就是觀察

自我(妄心)意識，

如上面所說的。

若能夠

"轉妄心歸真心"，

叫做

觀心、觀慧、解慧。

即

觀"般若空性"的道理，

過"空性智慧"的生活。

感恩的心。

南無阿彌陀佛!

"觀心觀慧解慧"

觀

"般若空性"的道理，

過空性智慧的生活。

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"慧律法師"慈悲開示:

世間所有的痛苦，

都是自己

創造出來的牢獄。

世間所有的牢獄，

都歸結在自我，

一個私心的自我。

所以

務必要拔除自我愚痴，

所有的牢獄就會消失。

我們製造不幸，

無明製造不幸，

無明也製造牢獄，

我們就活在牢獄當中。

*****************

整個宇宙

只有一個大問題，

那就是"自我意識"，

其他沒有什麼問題。

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會修行的人，

他"唯是一心"，

一心就是寂滅，

寂滅就是

我們的本來面目。

****************

只要守護六根，

就是已控制一切，

才能修行圓滿，

這正是

修習佛法的核心。

正念與覺知

是唯一能使我們

明瞭內心的方法。

沒有正念，

就聽不到內心的良知；

沒有正念，

就守不住生命的根本。

往內心看，

你們會看到善與惡；

見到了善良，

我們便可以將它

帶至心靈且去實踐。

藉由持續不間斷的

「正念」和「正知」

來訓練"心"。

經過實踐和時間的歷練，

"心"成為最大的寶庫。

當我們瞭解

我們自己的心，

當正念

正緊密地看守著心時，

就有智慧存在。

"藕益大師"開示:

吾人從無始來，

直至盡未來際，

決無不起念(頭)時，

縱心慮灰凝，入無想定，

仍墮"八萬四千枯槁亂想"。

但念地獄，則地獄界人；

念餓鬼則惡鬼界人；

乃至

念佛則為佛法界人耳。

"此理至明"。

故"宗鏡錄"云:

一念相應一念佛，

念念相應念念佛也。

感恩的心。

南無阿彌陀佛!

《華嚴經》作為在中國成立的華嚴宗的所依經典，是一部很有名的經典，而且在印度也已經對唯識瑜伽派造成很大的影響。如前面所說的，《華嚴經》是佛陀在海印三昧這個禪定中說的，以致整部經典中唯心論的傾向非常強，尤其是〈夜摩天宮品〉和〈十地品〉當中的兩首偈頌非常重要。

其中一首偈是：「心如工畫師，繪種種五陰，一切世界中，無法而不造。」意思是就像工畫師會畫各種畫作，同樣的，我們現在經驗的世間一切萬法，都是我們的心所造出來的。

另一首偈頌是：「又作是念，三界虛妄，但是心作，十二緣分，是皆依心。」在不同的譯本中，這首偈頌的內容有些不同，有的提到佛子，有的沒有提到等等，總之，這首偈頌很重要的是「三界唯心」的觀念。

這兩首偈頌可以說是唯識說的一個重要教證，在唯識瑜伽行派中《華嚴經》是頗受重視的，是闡述唯識思想的重要依據，也是最早一部闡述唯識思想的經。

在《華嚴經》和唯心說中，有一樣值得注意的，是強調菩薩行的重要，比如〈十地品〉將菩薩的修行分成十個階段，並敘述逐漸深化的心境。而〈入法界品〉則是善財童子參訪五十三位善知識的故事，在不同的論典中談到如何依止善知識時，很多時候都會提到這個善財童子的公案，來表明菩薩為了求法，崇高而且永不饜足的求道精神。

第十七世大寶法王 噶瑪巴 鄔金欽列多傑

「唯識三十頌」

二十四种杂粮功效大揭秘，受用一生！

—— 脉脉养生

健康饮食不能长期只吃精粮，

要适当搭配杂粮食用，

不同的杂粮药性不一样，

有着不同的滋补作用，

许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

那么，这篇文章一定对你有用！

1、小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

2、高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。〖小孩子要少吃，一般一次不超过半两面。〗

3、薏米

薏米中含有非常丰富的膳食纤维，它可以促进我们的肠道蠕动，有助于消化、预防便秘，此外还可以清楚我们身体产生的毒素。预防肠道疾病。经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康。

4、芡实

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

5、荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

6、黄豆

黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

7、燕麦

燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

8、茯苓

茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。

9、核桃

核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。

10、糯米

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

11、西米

西米白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。

12、糙米

糙米保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

13、玉米

味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。而且玉米它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。

14、绿豆

从中医的角度讲，绿豆性寒凉，因此具有清热解毒的功能。从营养学的角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒功效。

15、红豆

中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。李时珍称红豆为“心之谷”，红豆既能清心火，也能补心血。同时，红豆和粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。

16、花生

花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。

17、芸豆

芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地，适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

18、黑豆

中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。

19、黑米

黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”。

20、黑芝麻

芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

21、红薯

红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋冬季食用能够起到减肥的作用。而且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素 C 和维生素 B6，这 5 种成分均有助于预防心血管疾病。

22、山药

淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。

23、皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。皂角米香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

24、藜麦

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，具有均衡补充营养、增强机体功能、提高机体应激能力等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。