2020.08.07奥白根山

• 前回の2020.06.21平標山がコロナ自粛明けの運動不足で松手山までの登りに大変苦労しました。標準コースタイム×1.2～1.3とペースが上がらず、課題が残る内容でした。

• 7月に入ってテレワークの間のスロースクワットとワーク後のウォーキング（時折りジョギング）、ダイエット（78⇒73キロ）で体力向上に努めました。

• 酷暑とコロナ禍の時期なので目的地候補は二択、乗鞍か奥白根、直前の予報で奥白根に決定しました。

ヤマレコ ⇒ リンク アルバム ⇒ リンク

◆８／７（金） 奥白根 薄い霧間の晴れ ヤマレコ測定歩くペース 0.7～0.8（速い）、２L持参し1.5L費消。

国道120号片品村の尾瀬との分岐以降の外気温は25度、RW山頂駅は20度を下回り、涼しく快適な登山。

• 山頂駅10:09 ⇒ 10:42大日如来分岐 ⇒ 10:54地獄ナギ ⇒ 12:25奥白根山12:46 ⇒ 13:39五色沼避難小屋 ⇒ 14:07五色沼 ⇒ 14:41弥陀ヶ池 ⇒ 15:27大日如来分岐 ⇒ 16:01山頂駅G

• コース定数 21 消費カロリー概算 21×（73＋荷物5キロ）＝1638kcal費消

今回の登山対策、冷感マスク（ ⇒ リンク ）、コンプレッション・レギンス（ ⇒ リンク ）の効果もあり、冷え冷え快適な登山でした。

丸沼高原入口で涼水を補充しロープウェイ駐車場に向かいます。

山頂を12時半前に出発できるようであれば、トレーニングも兼ねて五色沼を経由、遅くなれば弥陀が池へショートカットを検討していました。

• • 森林限界を超えると地獄ナギの地名にふさわしく、山頂まで時折り砂地状でなかなか厳しい登りでした。

  • 今回（10:09出発 ⇒ 12:25奥白根山）、心肺を煩わす少し前、2019年6月（09:49出発 ⇒ 12:04奥白根山）と、どちらも2時間15分とそう変わりませんが、余裕で2時間を切るためには、この終盤を軽やかに登れるコンディションに復調したい。

• • 時間に余裕があり、体調も良かったので五色沼を経由、男体山と中禅寺湖が大きく望め、いい下りですが、傾斜は急でした。

  • 途中で菅沼発のパーティーとすれ違いましたが、疲労困憊の様子、トレーニングには良さそうですが、気候がイイ秋でないと体調的に厳しい印象です。

  • ハクサンフウロがまだ少し残っていました。

• • 登山後は、丸沼高原のペンション・プモリを利用。2020.01.11-12玉原・丸沼高原ＴＭの際に泊まったボニーの奥に位置します。

• ご主人は２代目元プロスノーボーダーで現在丸沼高原スキー場のマウンテンプロデュース、先代の宮崎勉さんの経歴が凄くてビックリ仰天 ⇒ リンク

  • 経歴：片品山岳ガイド協会会員8000ｍ峰登頂歴 エベレスト・ローツェ・ダウラギリⅠ峰・チュオー・ガッシャブルム１峰・２峰

  • 7000ｍ峰登頂歴 ダウラギリⅣ峰・カルジャン 他6000ｍ峰多数

  • この日のお客さんは府中からの男性一人、席も離れており、三密対策は十分でした。

  • ワインセラーの中のワインも赤白豊富で、翌日の登山を見送ったのでボトル一本空けました。料理も量より質という印象でダイエット中の身としては調度良かったです。