Stressmanagement 

Module 3 – Stressmanagement

“Ik hoef stress niet weg te roken”

Uitleg

Stress is één van de grootste oorzaken van terugval. Deze module leert gezonde stressregulatie.

Onderwerpen

• Stress herkennen in het lichaam
  
  

• Ademhaling en ontspanningstechnieken
  
  

• Grenzen aangeven en rustmomenten creëren
  
  

Oefeningen

• Dagelijkse ademhalingsoefening
  
  

• Stresssignalen check-in
  
  

• Mini-ontspanningsmomenten door de dag