Dag 36

① Focus & overtuiging: Ik ben sterk, elke dag weer.

② Actie: Plan een korte fysieke uitdaging (traplopen, push-ups).

③ Reflectie: Hoe voel ik me krachtiger zonder rook?

④ Visualisatie: Voel je lichaam sterker en energieker.

⑤ Beloning: Kracht en energie nemen toe.