Dag 41

① Focus & overtuiging: Ik ben vrij van rook, elke ademhaling is gezond.
② Actie: Vervang je rookpauze door een korte stretch of wandeling.
③ Reflectie: Welke nieuwe gewoonte helpt mij vandaag het meest?
④ Visualisatie: Voel je hart krachtig kloppen zonder nicotine.
⑤ Beloning: Je lichaam voelt lichter en energieker.