Dag 71

① Focus & overtuiging: Ik ben een gezonde levensgenieter, rook hoort niet bij mij.
② Actie: Plan een korte wandeling of activiteit na je koffie in plaats van een sigaret.
③ Reflectie: Hoe voelt mijn lichaam nu ik rookvrij ben?
④ Visualisatie: Zie jezelf energiek en ontspannen in deze nieuwe gewoonte.
⑤ Beloning: Kleine acties versterken mijn nieuwe identiteit.