Dag 81

① Focus & overtuiging: Ik ben sterk en kan elke trek weerstaan.
② Actie: Gebruik een stressbal of pen om je handen bezig te houden.
③ Reflectie: Welke momenten triggeren spanning en hoe kan ik dit anders doen?
④ Visualisatie: Zie jezelf ontspannen, zonder rook, met een glimlach.
⑤ Beloning: Elke weerstand versterkt mijn zelfvertrouwen.