Dag 137

① Focus & overtuiging: Ik neem geen sigaret meer aan, ik kies gezondheid.
② Actie: Noteer 3 alternatieven voor roken bij triggers.
③ Reflectie: Welke alternatieven voel ik vandaag het meest effectief?
④ Visualisatie: Voel jezelf krachtig en tevreden bij elke bewuste keuze.
⑤ Beloning: Mijn nieuwe gewoonten versterken mijn zelfvertrouwen.