Dag 4

① Focus & overtuiging: Ik ervaar mijn overtuigingen als fijn en krachtig.

② Actie: Schrijf 3 voordelen van stoppen op een kaartje en draag dit bij je.

③ Reflectie: Hoe verandert mijn zelfbeeld nu ik gestopt ben?

④ Visualisatie: Zie jezelf trots en sterk in sociale situaties zonder sigaret.

⑤ Beloning: Je zelfvertrouwen groeit elke dag.