Dag 75

① Focus & overtuiging: Ik leef bewust en rook hoort daar niet bij.
② Actie: Plan een korte activiteit of hobby bij trek in een sigaret.
③ Reflectie: Welke positieve gewoonten kan ik versterken?
④ Visualisatie: Voel trots over mijn nieuwe routine.
⑤ Beloning: Elke actie zonder rook versterkt mijn gezondheid.