Dag 283

① Focus & overtuiging: Ik hoef niets te verdoven.
② Actie: Laat een ongemak of emotie toe zonder ingrijpen.
③ Reflectie: Wat leer ik door er volledig bij te blijven?
④ Visualisatie: Zie emoties rustig stromen en oplossen.
⑤ Beloning: Innerlijke kracht.