Dag 112

① Focus & overtuiging: Ik ben volledig mezelf en heb geen rook nodig.

② Actie: Ontwikkel een nieuwe gewoonte bij een oude rooktrigger.

③ Reflectie: Welke oude patronen wil ik doorbreken?

④ Visualisatie: Zie jezelf rustig en vrolijk omgaan met stress.

⑤ Beloning: Mijn nieuwe gedrag versterkt mijn autonomie.