Dag 106

① Focus & overtuiging: Ik ervaar vreugde en vrijheid in mijn keuzes.

② Actie: Beloon jezelf met een gezonde snack bij een trigger.

③ Reflectie: Welke triggers kan ik omzetten in plezierige acties?

④ Visualisatie: Voel vreugde door kleine momenten van zelfzorg.

⑤ Beloning: Mijn nieuwe gewoonten geven me energie.