Dag 86

① Focus & overtuiging: Ik heb genoeg, ik ben volledig mezelf.
② Actie: Maak een lijst van alternatieven voor roken tijdens stress.
③ Reflectie: Welke situaties kan ik met gemak vermijden of anders aanpakken?
④ Visualisatie: Voel hoe je lichaam energie en vitaliteit ontvangt.
⑤ Beloning: Elke bewuste keuze geeft me kracht.