Dag 181

① Focus & overtuiging: Ik ben stabiel in mijn niet-rokersidentiteit.
② Actie: Merk vandaag op hoe weinig roken nog ruimte inneemt.
③ Reflectie: Wat is er stil en rustig geworden in mij?
④ Visualisatie: Zie een kalme, heldere geest.
⑤ Beloning: Mentale rust.