Dag 49

① Focus & overtuiging: Ik ervaar vrijheid en rust zonder nicotine.
② Actie: Mediteer 5 minuten of doe een ademhalingsoefening.
③ Reflectie: Hoe kan ik mijn geest vandaag kalmeren zonder roken?
④ Visualisatie: Stel je een helder en rustig hoofd voor.
⑤ Beloning: Je voelt mentale helderheid en balans.