Dag 144

① Focus & overtuiging: Ik ben volledig mezelf, rook is niet nodig.
② Actie: Noteer 3 redenen waarom stoppen een succes is geweest tot nu toe.
③ Reflectie: Welke voordelen van niet-roken merk ik het meest?
④ Visualisatie: Voel trots en voldoening over je keuze.
⑤ Beloning: Elke dag zonder rook maakt me sterker.