Dag 7

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker sinds  ...

② Actie: Herlees je stopdatum en zeg dit hardop: “Ik ben vrij van rook.”

③ Reflectie: Welke voordelen zie ik al in mijn leven sinds ik gestopt ben?

④ Visualisatie: Zie jezelf lachend, vrij en energiek in een sociale situatie.

⑤ Beloning: Herinner jezelf aan je succes en kracht.