Dag 52

① Focus & overtuiging: Ik geniet van elke dag zonder rook.
② Actie: Maak een korte wandeling buiten en adem diep.
③ Reflectie: Welke momenten kan ik extra bewust beleven zonder sigaret?
④ Visualisatie: Zie jezelf lachen en ontspannen in sociale situaties.
⑤ Beloning: Je energie en humeur verbeteren merkbaar.