Dag 34

① Focus & overtuiging: Ik leef in het moment, rook is verleden tijd.

② Actie: Oefen een mindfulness-oefening van 5 minuten.

③ Reflectie: Hoe voelt mijn lichaam en geest zonder rook?

④ Visualisatie: Voel je aanwezigheid en rust in het nu.

⑤ Beloning: Bewust leven vervangt elke behoefte aan rook.