Dag 136

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker sinds ...
② Actie: Lees je stopdatum opnieuw en herinner jezelf aan je kracht.
③ Reflectie: Welke voordelen voel ik het meest vandaag?
④ Visualisatie: Zie jezelf trots en zelfverzekerd in sociale situaties.
⑤ Beloning: Mijn vrijheid en gezondheid voelen geweldig.