Dag 104

① Focus & overtuiging: Ik heb controle over mijn keuzes.

② Actie: Schrijf een succesmoment op van vandaag zonder rook.

③ Reflectie: Hoe voelt autonomie en vrijheid in mijn lichaam?

④ Visualisatie: Stel je een situatie voor waarin je kalm blijft.

⑤ Beloning: Elke overwinning versterkt mijn zelfvertrouwen.