Dag 155

① Focus & overtuiging: Ik ben volledig vrij van nicotine.

② Actie: Beloon jezelf met iets kleins, zoals een mooi kopje thee of wandeling.

③ Reflectie: Welke oude gewoonten vervang ik door nieuwe?

④ Visualisatie: Zie jezelf lachen en ontspannen zonder rook.

⑤ Beloning: Elke keuze bevestigt mijn vrijheid.