Dag 79

① Focus & overtuiging: Ik ben volledig vrij van rook en trots op mezelf.
② Actie: Noteer momenten van trek en hoe je ze succesvol hebt doorstaan.
③ Reflectie: Welke alternatieve acties werken het beste?
④ Visualisatie: Zie jezelf energiek, sterk en gelukkig zonder rook.
⑤ Beloning: Elke dag zonder sigaret versterkt mijn vrijheid.