Dag 127

① Focus & overtuiging: Ik neem geen sigaret aan, ik kies vrijheid.
② Actie: Vermijd situaties die je associëren met roken, of bereid een plan.
③ Reflectie: Welke situatie is vandaag een uitdaging geweest?
④ Visualisatie: Zie jezelf rustig en gelukkig zonder sigaret.
⑤ Beloning: Vrijheid voelt krachtiger dan het tijdelijke genot van rook.