Dag 118

① Focus & overtuiging: Ik ben vrij en kies bewust.

② Actie: Plan een gezonde beloning na een moeilijke dag.

③ Reflectie: Welke beloning versterkt mijn niet-roker gedrag?

④ Visualisatie: Stel jezelf voor hoe je gelukkig en sterk blijft.

⑤ Beloning: Mijn keuzes leiden tot kracht en vrijheid.