Dag 114

① Focus & overtuiging: Ik ben sterk, ik heb de controle.

② Actie: Bedenk 3 manieren om stress te verminderen zonder sigaret.

③ Reflectie: Welke werkt het beste voor mij?

④ Visualisatie: Stel jezelf voor hoe je stress moeiteloos beheert.

⑤ Beloning: Mijn lichaam en geest voelen rustig en krachtig.