Dag 152

① Focus & overtuiging: Ik ben een levensgenieter en hoef geen rook.

② Actie: Plan een moment van plezier (muziek, koffie, thee) in plaats van roken.

③ Reflectie: Hoe kan ik plezier ervaren zonder nicotine?

④ Visualisatie: Voel de ontspanning en vreugde in dit moment.

⑤ Beloning: Genieten kan volledig rookvrij.