Dag 101

① Focus & overtuiging: Ik ben vrij van rook, ik kies gezondheid.
② Actie: Noteer 3 redenen waarom je trots bent vandaag.
③ Reflectie: Welke situaties kan ik vermijden die rooktriggers zijn?
④ Visualisatie: Zie jezelf ontspannen en energiek zonder sigaret.
⑤ Beloning: Elke bewuste keuze geeft me kracht.