Dag 148

① Focus & overtuiging: Ik kies vrijheid boven rook.
② Actie: Vervang je gebruikelijke rookpauze door iets plezierigs: muziek, koffie, chat.
③ Reflectie: Wat maakt deze nieuwe gewoonte fijner dan roken?
④ Visualisatie: Zie jezelf glimlachend, ontspannen en vrij.
⑤ Beloning: Kleine keuzes bouwen een groot succes op.