Dag 48

① Focus & overtuiging: Ik leef in overvloed, rook hoort daar niet bij.
② Actie: Maak een lijst van alternatieve beloningen voor moeilijke momenten.
③ Reflectie: Hoe kan ik kleine successen vieren zonder sigaret?
④ Visualisatie: Zie jezelf trots glimlachen na elke overwinning.
⑤ Beloning: Je motivatie en energie nemen toe.