Dag 160

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker, ik leef bewust en gezond.

② Actie: Vervang een oude rookritueel door een korte meditatie of mindfulness-oefening.

③ Reflectie: Hoe voelt mijn lichaam na deze 160 dagen rookvrij?

④ Visualisatie: Zie jezelf energiek, vrolijk en vrij bewegen.

⑤ Beloning: Elke dag geeft nieuwe energie en vrijheid.