Dag 141

① Focus & overtuiging: Ik ben sterk, rook heeft geen macht over mij.
② Actie: Schrijf een brief aan jezelf waarin je je niet-roker-identiteit bevestigt.
③ Reflectie: Welke momenten in de afgelopen weken waren het makkelijkst zonder rook?
④ Visualisatie: Zie jezelf lachen en ontspannen in een sociale situatie zonder sigaret.
⑤ Beloning: Je onafhankelijkheid groeit elke dag.