Dag 226

① Focus & overtuiging: Ik ben aanwezig zonder verdoving.
② Actie: Blijf bewust bij een emotie, hoe klein ook.
③ Reflectie: Wat vertelt deze emotie mij?
④ Visualisatie: Zie gevoelens doorstromen.
⑤ Beloning: Emotionele helderheid.