Dag 276

① Focus & overtuiging: Ik leef zonder compensatiegedrag.
② Actie: Observeer een emotie zonder iets toe te voegen.
③ Reflectie: Wat gebeurt er als ik niets verdedig of verander?
④ Visualisatie: Zie stilte na beweging.
⑤ Beloning: Innerlijke rust.