Dag 113

① Focus & overtuiging: Ik leef bewust, ik ben vrij van rook.

② Actie: Vervang een rookmoment door iets creatiefs (tekenen, schrijven).

③ Reflectie: Welke creatieve activiteit maakt me blij?

④ Visualisatie: Voel voldoening en trots door zelfexpressie.

⑤ Beloning: Elke creatieve keuze versterkt mijn niet-roker identiteit.