Dag 69

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker en voel me gezond, sterk en vitaal.
② Actie: Vervang elke trek naar rook door een korte mindfulness-oefening.
③ Reflectie: Hoe beïnvloedt deze oefening mijn emoties?
④ Visualisatie: Zie je lichaam herstellen en sterker worden.
⑤ Beloning: Mijn geest en lichaam danken mij voor deze keuze.