Dag 146

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker, volledig vrij.
② Actie: Vermijd situaties die rooktriggers kunnen activeren en noteer alternatieven.
③ Reflectie: Welke triggers kan ik vandaag vermijden?
④ Visualisatie: Stel je een dag voor zonder verleiding, vol energie.
⑤ Beloning: Elke trigger die ik weersta, versterkt mijn vrijheid.