Dag 98

① Focus & overtuiging: Ik ben sterk en vitaal, rook hoort daar niet bij.
② Actie: Vervang een rookmoment door een korte wandeling of stretch.
③ Reflectie: Hoe voelt mijn lichaam nu na 98 dagen gestopt?
④ Visualisatie: Zie je energie toenemen en je longen helderder worden.
⑤ Beloning: Elke dag vrij zijn voelt krachtig en gezond.